반응형 자외선 차단1 여름철 건강관리 방법 7가지로 무더위 이겨내기 한여름 무더위는 우리 몸에 다양한 영향을 미칩니다. 체온 조절이 어려워지는 시기에는 탈수, 열사병, 식중독 등 각종 건강 문제가 발생하기 쉬워 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 오늘은 여름철에 꼭 실천해야 할 건강관리법 7가지를 2025년 최신 기준으로 정리해드립니다.🌚 수분 섭취는 충분히, 자주더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되며 수분 손실이 증가합니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것을 기본으로 하되, 외출 전후나 운동 후에는 이온음료나 미네랄워터로 전해질도 함께 보충해야 합니다. 갈증을 느끼기 전에 미리 마시는 것이 중요하며, 알코올과 카페인 음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.🌿 가벼운 옷차림과 햇볕 차단통풍이 잘 되고 밝은 색상의 옷은 체온 상승을 억제하는 데 효과적입.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
